Задать вопрос
тренеру Telegram
тренеру Telegram
ONLINE КУРС
TRX Home
TRX Home
8 полноценных тренировок
на петлях TRX
на петлях TRX
Для тренировок необходимо дополнительное оборудование - петли TRX
Что вам нужно знать:
Любой уровень подготовки
Пели TRX позволяют регулировать нагрузку под свой уровень подготовки и ощущения во время упражнений. Тренер расскажет вам как можно облегчить упражнение или усложнить его.
Где взять петли
Оборудование для TRX тренировок вы можете приобрести в спортивных магазинах. Если вы находитесь в Беларуси, петли вы можете приобрести в фитнес клубе Zарядка
Сколько раз в неделю тренироваться
Занимаясь в фитнес клубе, большинство посещает 8 тренировок в месяц, по 2 в неделю. Вы можете практиковать по самочувствию столько, сколько считаете нужным. Но оптимально тренироваться 2-3 раза в неделю, давая день между тренировками на восстановление и отдых мышцам. Очень полезно выполнять одну и ту же тренировку несколько раз, чтобы увеличивать нагрузку постепенно и получать все больший эффект от упражнений.
Что дадут мне тренировки
Тренировки на петлях TRX очень гармонично воздействуют на мышцы всего тела. Вы станете мобильней, активней, мышцы окрепнут, тело станет более гибким. При занятиях отлично уходит лишний вес и появляется рельеф в теле, не "перекачивая" его. И конечно, упражнения воздействуют не только на мышцы, а также улучшают подвижность суставов и работу всех систем организма.
Противопоказания
Упражнения в тренировках с TRX будут полезны каждому, есть лишь некоторые ограничения, при которых вам не стоит заниматься:
- общее недомогание
- особые состояния организма (беременность и иные)
- восстановительные периоды (сложные травмы, послеоперационный период и т.п.)
- хронические заболевания при которых есть противопоказания к физическим нагрузкам
- плохое самочувствие при выполнении упражнений
* Обязательно проконсультируйтесь с врачом при наличии заболеваний о возможности выполнения упражнений.
- общее недомогание
- особые состояния организма (беременность и иные)
- восстановительные периоды (сложные травмы, послеоперационный период и т.п.)
- хронические заболевания при которых есть противопоказания к физическим нагрузкам
- плохое самочувствие при выполнении упражнений
* Обязательно проконсультируйтесь с врачом при наличии заболеваний о возможности выполнения упражнений.
Алексей Никитюк
Ваш онлайн тренер
Фитнес инструктор
Практикует тренировки с петлями TRX c 2015 года. Провел более 6000 групповых и индивидуальных занятий в фитнес клубе, на открытом воздухе и онлайн!
Владелец фитнес клуба
Управляет фитнес клубом Zарядка в городе Минске, Беларусь. Клуб специализируется на подвесном тренинге TRX, а также проводит занятия по стретчингу, пилатесу, МФР, йоге, растяжке.
Автор обучающих курсов
Проводит очные курсы по повышению квалификации для практикующих тренеров по групповым занятиям с петлями TRX
Квалификация
Имеет официальный международный сертификат инструктора по TRX. Участник фитнес конвенций. Прошел десятки обучающих семинаров и мастер классов по физиологии и фитнесу в Беларуси и за ее пределами. Постоянно развивается и внедряет полученные знания в практику.
“
В тренировке важно все - объяснение, нагрузка, музыка, настроение! Мы постарались, чтобы все это было в каждом видео, надеемся - вы станете нашим постоянным онлайн спортсменом:)
Из чего состоит курс:
Указано время полной тренировки с тренером.
По желанию вы можете увеличить количество подходов или кругов выполнения упражнений.
По желанию вы можете увеличить количество подходов или кругов выполнения упражнений.
1
Вводная тренировка
46 min
2
Летим дальше
50 min
3
Выше и сильнее
78 min
4
Ноги всему голова
66 min
5
Красивые руки
56 min
6
Сила и кардио, считать и думать
58 min
7
Ягодицы и кор
62 min
8
Закрепляем результат
54 min
Что вам еще нужно знать:
ВЫБЕРИ СВОЙ ТАРИФ
TRX Home
Комплекс из 8 видео тренировок с петлями TRX
65 BYN
- 8 полноценных тренировок
- 6 месяцев доступа к видео
- поддержка тренера (корректировка техники по видео, ответы на ваши вопросы)
TRX Home Plus
(только по Беларуси)
(только по Беларуси)
Комплекс из 8 видео тренировок с петлями TRX + комплект петель TRX
* только для жителей Беларуси (доставка почтой, возможность самовывоза из фитнес клуба)
* только для жителей Беларуси (доставка почтой, возможность самовывоза из фитнес клуба)
недоступно
- 8 полноценных тренировок
- 6 месяцев доступа к видео
- поддержка тренера (корректировка техники по видео, ответы на ваши вопросы)
- новый комплект петель TRX (петли, дверное крепление, 2 удлинителя для крепления к турнику или опоре)
КАК ОПЛАТИТЬ КУРС
Оплата
Нажимаете кнопку - купить курс.
Вводите свой e-mail и номер телефона для отправки заказа.
Производите оплату банковской картой в платежной системе.
Вводите свой e-mail и номер телефона для отправки заказа.
Производите оплату банковской картой в платежной системе.
Авторизация
В течение 24 ч после оплаты вы получаете личный доступ на e-mail, указанный при регистрации.
Тренировки онлайн курса TRX находятся на youtube.com
ВАЖНО: обязательно проверьте папку спам , если не нашли письмо в папке входящих писем.
Тренировки онлайн курса TRX находятся на youtube.com
ВАЖНО: обязательно проверьте папку спам , если не нашли письмо в папке входящих писем.
Доступ и поддержка
Все видеоуроки курса в вашем распоряжении 6 месяцев.
В это время мы оказываем вам информационную поддержку и отвечаем на ваши вопросы в мессенджере или по e-mail.
Также у вас есть возможность прислать видео со своей тренировкой и получить консультацию по выполнению упражнений от фитнес инструктора!
В это время мы оказываем вам информационную поддержку и отвечаем на ваши вопросы в мессенджере или по e-mail.
Также у вас есть возможность прислать видео со своей тренировкой и получить консультацию по выполнению упражнений от фитнес инструктора!
Если остались вопросы:
Внесите ФИ + e-mail и напишите ваш вопрос
Мы обрабатываем вопросы и отвечаем в течение 24 часов.