ФИТНЕС онлайн
ВАМ ПОДОЙДЕТ НАШ ФИТНЕС
Zарядка online
Наша команда готова тренировать !
Наша команда готова тренировать !
Используя свои профессиональные знания в сфере фитнеса и физиологи, а также многолетний опыт проведения групповых и индивидуальных тренировок, мы создали комплекс видео уроков.
Программа разработана таким образом, что подходит как для продвинутых спортсменов так и для начинающих свой путь к отличной физической форме!
Программа разработана таким образом, что подходит как для продвинутых спортсменов так и для начинающих свой путь к отличной физической форме!
»
Почему так много людей переходят на онлайн формат тренировок ?
Быть активным, становиться более стройным, подтянутым и привлекательным, увеличить свою продуктивность - это то, что вы начнете чувствовать уже после первой тренировки. Вам не нужно тратить время на дорогу в фитнес клуб и выбирать, на какое занятие вы успеваете, теперь вы сами решаете, когда именно запланировать свою тренировку, какой вид нагрузки вам сейчас нужен и с каким тренером .
В каждом комплексе тренировки от разных профессиональных действующих фитнес-инструкторов в Active и Relax zone !
Выбирая формат тренировок онлайн, вы получаете выгоду более 50% в сравнении со стоимостью абониментов в клубе + тренировки остаются с вами навсегда!
Выбирайте для себя лучшее, маленькое вложение сегодня - огромный результат для будущего Тебя!
В каждом комплексе тренировки от разных профессиональных действующих фитнес-инструкторов в Active и Relax zone !
Выбирая формат тренировок онлайн, вы получаете выгоду более 50% в сравнении со стоимостью абониментов в клубе + тренировки остаются с вами навсегда!
Выбирайте для себя лучшее, маленькое вложение сегодня - огромный результат для будущего Тебя!
»
Наши онлайн тренировки вам подойдут !
Выбирая формат онлайн фитнес-тренировок, вы получаете стройное подтянутое тело, вкладываетесь в свое активное долголетие, становитесь бодрее, продуктивнее, привлекательнее.
- ЭкономияОнлайн формат тренировок позволяет вам экономить время на дорогу в фитнес зал, снимает необходимость подстраиваться под расписание, т.к. среди разных тренировок комплекса вы всегда можете выбрать направление под ваши силы и настроение!
При этом вы экономите деньги ! Стоимость комплекса тренировок позволяет вам сохранить в своем бюджете от 50 % в сравнении со стоимость абонемента в клуб на такое же количество занятий. - УниверсальностьДаже если вы никогда не занимались спортом, наши комплексы онлайн упражнений - для вас. Начните с непродолжительных занятий на расслабление и растяжку и постепенно добавляйте нагрузку. Если вы опытный спортсмен - действуйте активно, сокращайте время отдыха, слушайте тренера и работайте над качеством выполнения от раза к разу. Онлайн курс alex-fitness универсален и динамичен по нагрузке.
- ФизиологичностьПри составлении комплекса мы выбирали только проверенные на тысячах тренировок в клубе эффективные и физиологичные упражнения, они актуальны для образа жизни современного человека, направлены на профилактику проблем в теле, на быстром достижении стройности и подтянутом рельефе мышц.
- ПрофессионализмВсе фитнес-инструктора на видео имеют профессиональное образование и физиологические знания, ежедневно практикуют индивидуальные и групповые тренировки. Главный принцип нашего подхода к фитнесу - не навреди. Вы можете быть уверены, что упражнения в комплексе абсолютно проработаны и не опасны для суставов и связок.
»
ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН
Почему такое название?
Мы отталкивались от своих проблем, которые нас иногда настигали в процессе работы, когда было желание увидеть новое, перенять опыт других, но не было возможности выехать в другой город или страну. Так и появился этот курс. Мы хотим поделиться с вами знаниями, наработками и вдохновением, которым наполнены эти видео
Мы отталкивались от своих проблем, которые нас иногда настигали в процессе работы, когда было желание увидеть новое, перенять опыт других, но не было возможности выехать в другой город или страну. Так и появился этот курс. Мы хотим поделиться с вами знаниями, наработками и вдохновением, которым наполнены эти видео
12 тренировок разной нагрузки и длительности
6 тренировок Active Zone + 6 тренировок Relax Zone
- пилатес, стретчинг
- силовой и функциональный тренинг
- йога
У всех инструкторов особенный подход к объяснению упражнений.
Попробуй все и получи эффективный результат на абсолютно любом занятии.
6 тренировок Active Zone + 6 тренировок Relax Zone
- пилатес, стретчинг
- силовой и функциональный тренинг
- йога
У всех инструкторов особенный подход к объяснению упражнений.
Попробуй все и получи эффективный результат на абсолютно любом занятии.
9 функциональных силовых тренировок с собственным весом тела и дополнительным оборудованием (из домашних предметов) от 8 тренеров.
4 функциональные тренировки
4 силовые тренировки
1 фитнес латина
4 функциональные тренировки
4 силовые тренировки
1 фитнес латина
Блок mind body - 11 тренировок, направленных на гармоничное развитие тела, сочетающих занятия по расслаблению, растяжению и укреплению мышц от 6 инструкторов клуба.
2 тренировки по пилатесу
4 тренировки по растяжке
4 практики по йоге
1 фитнес латина
2 тренировки по пилатесу
4 тренировки по растяжке
4 практики по йоге
1 фитнес латина
ZАРЯДКА ACTIVE+ ZАРЯДКА RELAX
Комплекс из 2х блоков, 19 тренировок от 12 фитнес инструкторов клуба Zарядка.
Позволит вам обеспечить себя самыми разнообразными тренировками для гармоничного воздействия на все тело!
Комплекс из 2х блоков, 19 тренировок от 12 фитнес инструкторов клуба Zарядка.
Позволит вам обеспечить себя самыми разнообразными тренировками для гармоничного воздействия на все тело!
Комплекс из 12-и онлайн тренировок и домашних заданий.
3 тренировки в неделю:
3 тренировки в неделю:
- на мобильность подарят вам легкость в движении и гибкость позвоночника, избавят от дискомфорта в суставах.
- формата «актив» помогут укрепить мышцы и сердце.
- функциональные подготовят вас к бытовой жизни, мы будем тренировать движения которые вы выполняете каждый день.
8 полноценных тренировок TRX
6 месяцев доступа
Информационная поддержка тренера
6 месяцев доступа
Информационная поддержка тренера
»
КАК ПОЛУЧИТЬ ОНЛАЙН КУРС ?
1
Оплатить
Стоимость курса в описании
2
Получить доступ
Вы получаете персональный доступ к видео урокам на указанный в тарифе период.
3
Практиковать
Упражнения подходят для любого уровня физической формы и подготовленности!
Нагрузку вы подбираете сами по указаниям тренера.
Нагрузку вы подбираете сами по указаниям тренера.
»
КАК ОПЛАТИТЬ КУРС
- ОплатаНажимаете кнопку - купить курс.
Вводите свой e-mail для отправки заказа.
Производите оплату банковской картой в платежной системе. - АвторизацияВ течение 24 ч после оплаты вы получаете личный доступ на e-mail, указанный при регистрации.
ВАЖНО: если вы оплатили курс по ЕРИП, напишите нам в месенджер +37533-305-12-63 свою электронную почту и отправьте квитанцию
Все тренировки находятся на youtube.com - ДоступВсе видеоуроки курса в вашем распоряжении определенный период времени, указанный в тарифном плане курса.
В это время мы оказываем вам информационную поддержку и отвечаем на ваши вопросы в мессенджере +37533-305-12-63 или по e-mail.
»
Если остались вопросы:
Внесите ФИ + e-mail и напишите ваш вопрос
Мы обрабатываем вопросы и отвечаем в течение 24 часов.
»
Отзывы наших клиентов
- " Огромное спасибо, все понятно и доступно! Для меня удобнее просмотреть все видео сначала, возможно кому-то сразу будет проще делать блоками. Заметила, что улучшилось кровообращение, стали меньше мерзнуть ноги. Подтянулась передняя и задняя поверхность бедра. После тренировок делаю по 10 минут МФР - и никаких неприятных ощущений в мышцах на следующее утро, все в тонусе и готово к бою! Федор и Алексей, большое вам спасибо!"АннаМинск
- "Мне очень повезло в нужное время попасть на обучение по МФР! Именно благодаря новым знаниям, новой практике получилось комфортом принять спортивную нагрузку. Все видео, описания, теоретический материал были даны доступным языком и изучать эту область было интересно, не говоря о том, что полезно...и спустя время не перестаю пользоваться роллом и мячами, очень помогает выручает не только после тренировок, но и просто расслабиться - дать своему организму отдых после напряженного дня.Спасибо, что делитесь такой полезной информацией!"ОльгаМинск
- " Отлично и понятно! Базовый материал замечательный, кому интересно тот будет идти и постоянно копать глубже, кому нужна механика - по урокам все выполнимо! От себя лично скажу вам огромное спасибо за ваш труд и знания, которые вы нам даете, и если будет что-то новенькое и интересное - я ваш первый участник! Жду от вас марафонов по TRX. Думаю, вы как профи можете многому научить и соревновательный момент давал бы стимул к отработке! Еще раз спасибо! "АннаМосква
- " Все в доступной форме! Тело радуется, особенно если заниматься регулярно. Я еще не дошел до верха, но регулярно прокатываю стопы прямо на работе в перерывах. Очень нужная вещь, от моего тела вам, ребята, низкий поклон! "ВасилийСолигорск
»
Где мы учились:
»
Уже спрашивали:
FAQ (популярные вопросы и ответы)
Я оплатил, как я получу видео?
После оплаты данные для персонального доступа в кабинет будут вам отправлены в течение 24 часов. Доступ ко всем материалам будет открыт с момента отправки логина/пароля и до окончания указанного в тарифном плане периода.
Я не спортсмен, я смогу заниматься без вреда себе?
Конечно! Курс составлен таким образом, что не имея подготовки вы сможете сразу же приступить к тренировкам и уже после 1 занятия ощутите пользу и результат! Для новичков и для профессиональных спортсменов в одних и тех же упражнениях есть модификации по уровню сложности и способы дозировать нагрузку самостоятельно.
Какой курс мне выбрать?
Мы рекомендуем прочитать описание всех доступных курсов. Но для старта отлично попробовать Zарядка part 1 - там вы на практике почувствуете что такое и функциональные тренировки, и силовые, и пилатес, и стретчинг, и растяжка и в том числе и МФР! Вы сами определитесь, какой вид фитнеса ваш, и какая нагрузка лучше подходит именно вашему телу ! ***Обращайте внимание - действуют акции на приобретения комплекса курсов !
Сколько нужно времени на тренировку и где взять инвентарь?
Подробнее вы можете узнать в описании конкретного курса. Например, для занятий МФР вам достаточно от 10 минут в день для упражнений для ощутимого результата и теннисный мяч. В курсе Zарядка part 1 в качестве инвентаря используются только доступные в быту предметы. А сами тренировки могут занимать от 20 до 60 и более минут, в зависимости от вашей подготовки и количества подходов.